قبل از موضوع عرض کنم در کنار این برنامه هفتگی

از غذای روزانه ( حبوبات خیس شده ) و کلیه مواد غذایی ارگانیک و تازه که در سایت و انجمن ذکر شده استفاده شود 

شنبه= سینه مرغ با هویج ( اب پز با هویج)

یکشنبه = عدس پلو

دوشنبه = ماکارونی با هویج 

سه شنبه =تخم مرغ 

چهارشنبه = نخود وحبوبات دیگر با هویج

5شنبه = عدس پلو بدون نمک وروغن 

جمعه =ماکارونی هویج وذرت 

بعرض برسانم هر روز به مقدار یک هشتم سیب ویک روز درمیان یک چهرم گردو و هفته ای 3 بار اب انار و گهگاهی ماکارونی خشک و.... 

درضمنا گاهی عدس پلو رو با جوانه عدس و شبها دانه خشک شامل گندم، ذرت !ارزن و 1 قاشق افتاب گردان